足の裏などお見せして失礼いたしました。
遅ればせですが今年もよろしくお願いいたします。
長年のガチガチかかとを片足３０秒の習慣で激変させて数年間維持しています。
あんなに悩んでいたのは何だったの⁈
人間の身体って不思議です。
もしかしたら、かつての私のように悩まれている方のお役に立てるかも‥
そう気づいて恥ずかしながら写真を撮りました。
とっても簡単なのでぜひ一度お試しください。
やり方
安定した場所でお山座り（体操座り）します。
左右どちらの足でもお好きな方から。
片方の手で親指、もう片方の手は残り４本の指を握るように持ちます。
右足なら、親指は左手で残りの指はまとめて右手でという具合に。
そうしたら両方の手で 〇〇 を描くような動線で少し引っぱるように動かします。
上(足の甲)方向に上げる ⇒ 左右外側に広げる ⇒ 下(足の裏)方向に回す
これを３０～４０回繰り返します。
時間にして１５秒位で結構速く回しきります。
その後すぐにリンパを流します。
指の付け根から足の甲・かかと・スネ・ふくらはぎを通って足の付け根まで、手の平や指で１０回くらい撫でてあげます。
優し～く、触れるくらいの圧です。
私はこの時ボディ用化粧水で潤してあげて乳液も一塗りします。
もう片方の足も同じように繰り返します。
これでオシマイ、簡単ですよね（笑）
回数が３０～４０回というのは、私が始め３２回だったのを４０回にしたからです。
３２回って中途半端なんですが、８回×４セットとして数えていた名残です。
１２３４５６７８、２２３４…
これがいつの間にか１０までになったので、今は４０回やっています。
私は３０代の頃から裸足になるのがイヤでした。
硬くて分厚くて、夏でも粉が吹くようなかかとをしていたんです。
冬になるとピキッとひび割れて血をにじませて‥
効果がありそうと思えば大抵試したと思います。
ヤスリやクリームはもちろん、角質を柔らかくして剥がす液体に漬け込んだり。
でもどれも続きませんでした。
このケアはYouTubeで見つけたのですが出どころは忘れてしまいました。
「かかとが変わってきた？」と効果を感じ始めたのは２週間後くらいだったと思います。
毎日続けていたら段々柔らかくなって気づいたら角質除去は必要なくなっていました。
つい忘れがちだった時期があったので今は毎朝歯磨き後にと決めています。
お行儀が悪いんですが洗面所の淵に片足を上げてストレッチをしながらブイブイ回しています。
夜のうちに皮膚も乾燥するので忘れずに化粧水を付けられて一石二鳥です。
私には劇的に効果があったので騙されたと思って一度試してみてくださいね。
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